如何放松心情降低压力，提高相亲成功率

时下相亲已然成为社会的热词，对于很多单身来说，不是在相亲中就是走在相亲的路途中。相亲这个词，随着单身择偶难越来越多，必然成为社会持久热词。

很多单身相亲时会因压力大而发挥不正常，比较紧张，最终导致相亲效果不好，那么怎样放松心情，提高相亲成功率呢？

时下各色形态的媒体催生了各式红人，比如早前的博客红人，贴吧红人，现在的微博红人，甚至是相亲红人。随着几档知名相亲节目的电视热播，一些极具话题性和标志性的男女嘉宾成为了人们热议的相亲红人，甚至成为了娱乐明星。

早前的马诺、孙雅丽以及最近人气看涨的“牙膏男”。有趣的是，这位仁兄出名是因为现场的窘态表现。在日前播出的相亲节目“爱情连连看”中，这位男嘉宾初亮相便以温文尔雅的气质博得现场不少女生的好感，可情绪紧张的他却表达失常、词不达意，还把自己急得满头大汗，面对女嘉宾提问半天挤不出一个回答，所以在网络上被热评为“牙膏男”。

为了帮助男嘉宾，主持人提示抽样调查中发现约会前有37%的男生选择嚼口香糖放松情绪，“咀嚼减压法”成为相亲男士的首选利器。

他认为，许多相亲男士选择咀嚼口香糖减压，其实有着科学机理的支持。科学研究表明，皮质醇水平与压力感成正比，而咀嚼口香糖时，唾液皮质醇水平显著降低，可见咀嚼口香糖时压力感将减小。咀嚼口香糖可引起α脑波增强，而α脑波的减弱与紧张焦虑情绪的产生密切相关，由此可推导出，咀嚼口香糖可使情绪放松。听了专家的解释，主持人不禁感叹：“原来嚼口香糖还有舒缓压力的妙用啊!那要不要来一块啊?”他对男嘉宾的调侃顿时缓和了现场紧张尴尬的气氛。

此外，调查还显示，深呼吸法、喝水法以及上洗手间都是众多相亲男女常常选择的减压秘诀，而李博士也建议大家在约会前不妨试试一些简便易行的减压方式，比如说嚼嚼口香糖、听听音乐、轻按太阳穴等等。并幽默地说：“约会放轻松，相亲更成功!”