千万别欠睡眠债

情债，对于大多数人来说很难说出一二，而且对双方彼此的心灵打击也很大，有得整个人失魂落魄，甚至还有自杀的。睡眠债不亚于情债，经常熬夜的人们注意了，熬夜=在慢性自杀~~

以下现象是欠睡眠债的表现，不知你有几项？还有带来的不良后果，望你一项没有。

头痛
　　虽然目前还没有充分的科学依据证明睡眠不足会导致头痛，但是睡眠不足导致偏头痛的情况却比较常见，尤其是患有睡眠呼吸中止症的人群在起床后常伴随头疼发生。

易怒
　　长期睡眠不足的人，其感情容易变得波动起伏，稍微发生些不顺的事情就会因情绪急躁发怒。

注意力下降
　　多项实验表明，人在睡眠不足的情况下很难集中注意力。

学习能力下降
　　睡眠不足会导致记忆力减退，有实验证实，反复进行同一课题的工作，其作业效率会逐步提升，一旦持续陷入睡眠不足的状态，作业效率便难以提升。另外根据国外的一项研究报告显示，某学校将上午的开课时间延迟一小时(变相增加学生的睡眠时间)，长此下去，学生的考试成绩普遍提升。

反应变迟钝
　　通过对士兵以及运动员等进行的多项实验发现，睡眠不足的状态下，人的瞬间判断能力以及反应速度会下降。

口齿变得不灵活
　　研究发现，睡眠不足容易导致人的口齿不灵活，具体表现为重复说单一语句，说话方式单调，大脑思考也变得迟钝。

交通事故增加
　　在睡眠不足的状态下开车，其危险性将大幅增加，容易引发交通事故。

体重增加
　　睡眠持续不足会破坏人体荷尔蒙平衡，从而引发肥胖。